BMI（ボディマス指数）は、健康管理において重要な指標の一つです。自分のBMIを適正に保つことは、生…
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生活習慣病の予防法
生活習慣病は飽食の時代である現代だからこそ生まれた、比較的新しい概念です。多くの病を引き起こす原因と…
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健康診断で生活習慣病を予防しよう！
健康診断は、私たちの健康状態を確認する大切な機会です。特に、30代は仕事や生活でのストレスが増え、不…
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ダイエット成功には習慣化が重要？
肥満は、生活習慣病のリスクを高める要因の一つです。特に30代になると代謝が落ち始め、肥満になりやすく…
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基礎代謝を上げる方法
基礎代謝とは、呼吸や体温維持、心臓の働きなどの基本的な生命活動に使われるエネルギーのことで、1日の消…
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高血圧の予防に効果的な運動
高血圧は、動脈硬化や心疾患のリスクを高める生活習慣病の一つです。特に30代からの予防意識は、将来の健…