基礎代謝とは、呼吸や体温維持、心臓の働きなどの基本的な生命活動に使われるエネルギーのことで、1日の消…
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高血圧を予防するには？効果的に運動を取り入れよう
高血圧は、動脈硬化や心疾患のリスクを高める生活習慣病の一つです。そのリスクを減らす方法として運動は有…
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寝不足のリスク
現代社会では仕事や家事、育児など多忙な生活により、十分な睡眠が取れないことが多くあります。寝不足が続…
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中性脂肪の基準値と健康対策
中性脂肪は、体にとって重要なエネルギー源ですが、過剰に蓄積されると健康に悪影響を及ぼします。健康意識…
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つらい便秘の原因！対策方法はある？
便秘は多くの人が抱える悩みの一つです。生活習慣が乱れがちな現代社会では、長引くことで体調への影響や日…