ダイエットと聞くと、まず「食事制限」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。カロリー計算、間食の…
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朝の白湯は体にいい？飲むメリットや習慣化のコツを解説！
忙しい朝、何気なく口にする一杯の白湯。最近では、白湯を飲む習慣が「体にやさしい」「健康にいい」として…
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食事からアプローチ！BMIを下げるには？
BMI（ボディマス指数）は、健康管理において重要な指標の一つです。自分のBMIを適正に保つことは、生…
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塩分管理をして高血圧の予防をしよう！
高血圧は自覚症状が少ないまま進行し、動脈硬化や心疾患、脳卒中などの深刻な病気のリスクを高める原因にな…
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LDL（悪玉）コレステロール値を下げる食べ物を紹介！
悪玉コレステロールは、血管に蓄積されやすく、動脈硬化や心疾患のリスクを高める要因として知られています…
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冷え性におすすめの食べ物と注意したい生活習慣
冷え性は、血流が滞りやすく、体の末端まで血液が十分に行き渡らないことで手足の冷えが生じる症状です。冷…