私たちの体は、眠っている間にも大切な働きを続けています。中でも注目されているのが「睡眠と血糖値」の関…
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眠る前の5分間ルールが心と体に効く？眠りの質を整える方法
1日の終わり、ようやく布団に入っても、なかなか眠れない。頭の中が仕事や人間関係のことでいっぱいで、目…
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食事からアプローチ！BMIを下げるには？
BMI（ボディマス指数）は、健康管理において重要な指標の一つです。自分のBMIを適正に保つことは、生…
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生活習慣病を予防しよう
生活習慣病は、現代の豊かな食生活や便利な生活環境がもたらした比較的新しい概念です。さまざまな病気を引…
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健康診断を活用して生活習慣病を予防しよう！
健康診断は、私たちの健康状態を確認する大切な機会です。特に、30代は仕事や生活でのストレスが増え、不…
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肥満でお悩みの方へ！健康的に痩せるダイエット方法
肥満は、生活習慣病のリスクを高める要因の一つです。特に30代になると代謝が落ち始め、肥満になりやすく…